Stress og tankemylder

Stress og tankemylder – få ro i sindet

Kæmper du med tankemylder og stress, der fylder mere og mere i din hverdag? Det kan være svært at finde ro, når tankerne konstant kører i ring og stressen tager overhånd. Hos mig, Lise-Lotte Brogaard, tilbyder jeg professionel psykoterapi, hvor vi sammen kan arbejde på at få ro i sindet og skabe balance i din hverdag.

Jeg bruger desuden nogle forskellige metoder f.eks. Sedona-metoden, som supplement til psykoterapien. Dette gør behandlingen meget effektiv, så man ofte oplever store fremskridt på kort tid. Læs mere her.

Terapien kan hjælpe dig med at håndtere stress og tankemylder på en varig måde. Således at du fremover bliver i stand til at tackle de udfordringer, livet giver uden at blive slået ud af kurs.

Er du overvældet af tankerne?

Stress og tankemylder kan føles som en ond cirkel, hvor tankerne aldrig stopper. Det kan være svært at få overskud, når sindet er fyldt med bekymringer og uafsluttede tanker. Det påvirker både din mentale og fysiske sundhed, og det kan være svært at finde en vej ud.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Som psykoterapeut arbejder jeg med en helhedsorienteret tilgang, hvor vi sammen tager udgangspunkt i din unikke situation. Jeg tilbyder individuel terapi og anvender metoder, som har vist sig effektive til at håndtere stress, angst og tankemylder.

Jeg arbejder med:

Psykoterapi: Samtaler, hvor vi udforsker dine tanker, følelser og handlinger for at få indsigt i, hvad der skaber stress og ubalance i dit liv. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvordan du kan bryde negative mønstre og opnå en sundere tilgang til dine udfordringer.
TMS (Tension Myositis Syndrome): TMS refererer til en tænkning, inspireret af Dr.John sarno, som beskæftiger sig med hvordan psyken/følelserne og kroppen spiller sammen. Det kan være relevant at inddrage elementer fra denne tilgang, også hos mennesker som ikke lider af smerter. Det viser sig NEMLIG, at der er meget at hente i at forstå dynamikkerne i det ubevidste sind. MED ANDRE ORD, HVORDAN VORES SIND LAVER JULELEGE MED OS….
Sedona-metoden: En kraftfuld teknik, der hjælper dig med at slippe af med negative følelser, tankemylder og uønskede tanke- og følelsesmønstre. Metoden giver dig redskaber til at give slip på stress og bekymringer, så du kan opnå indre ro og mental klarhed.

Hvordan foregår forløbet?

Forløbet tilpasses dine behov og udfordringer, og vi starter altid med en grundig samtale, hvor vi ser på, hvad du står i, og hvordan vi bedst kan arbejde sammen.

Jeg tilbyder samtaleterapi og bruger desuden forskellige redskaber fra Sedona-metoden hvis det giver mening og passer til dig. Desuden er jeg inspireret af Dr. John Sarno´s teorier om sammenhænge mellem krop og psyke, hvilket også kan komme på banen, hvis det passer til din situation.

Forløbet kan være:

Individuel psykoterapi: Vi arbejder sammen om at afdække de grundlæggende årsager til din stress og tankemylder. Jeg støtter dig i at forstå din historie, tanker og følelser og hjælper dig med at skabe sunde, effektive strategier til at håndtere det, du møder i dig selv.
Sedona-metoden: Du vil lære at bruge denne metode til hurtigt at slippe af med stress, bekymringer og tankemylder, hvilket giver dig mulighed for at opnå mental frihed og ro.
Selvom det hedder en metode, er det meget mere end det. Det er en ændring af dit mindset. En helt ny måde at møde dig selv på. Det er et af det bedste skridt du kan tage, i forhold til at nedtrappe de indre konflikter og i stedet blive venner med dig selv.

Andre tiltag: Jeg arbejder med stort fokus på at tænkning, følelser og krop hænger sammen. Mit udgangspunkt tager jeg i Dr.John Sarnos teori om TMS (Tension Myositis Syndrome), som kan være en meget stærk ekstra faktor i forståelsen og opløsningen af de tankespind vi spinder os selv ind i.

Er psykoterapi den rette løsning for dig?

Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde de underliggende årsager til stress og tankemylder. Jeg skaber et trygt og tillidsfuldt rum, hvor vi sammen kan arbejde på at ændre de tankemønstre, der holder dig tilbage. Jeg hjælper dig med at opnå indsigt og give slip på unødvendig stress og negative tanker.

I terapien får du konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig med at håndtere stress og forbedre din mentale sundhed. Målet er at skabe varige forandringer, så du får det bedre på lang sigt.

Er du klar til at tage det første skridt mod ro i sindet?

Du kan også opnå ro i sindet og finde balance i din hverdag. Hvis du føler, at stress og tankemylder fylder for meget, og du ikke kan finde ro, er jeg her for at hjælpe dig. Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.

Kontakt mig i dag

Er du klar til at få hjælp til at håndtere stress og tankemylder? Jeg er her for at støtte dig. Klik på knappen nedenfor for at booke din første samtale, eller kontakt mig direkte, hvis du har spørgsmål.

Måske kan du se dig selv i nogle af disse udsagn

Jeg føler, at stress og tankemylder tager overhånd i min hverdag.
Jeg har svært ved at finde ro i sindet, og tankerne stopper aldrig.
Jeg vil gerne lære at håndtere min stress og få kontrol over mine tanker.
Jeg har prøvet mange metoder, men har ikke opnået varig lindring fra stress og tankemylder.
Jeg er klar til at finde en løsning, der tager udgangspunkt i mine individuelle behov.
Det hjælper mig ikke at snakke om det